Yoga Kundalini • Vinyasa • Meditación • Respiración
Una práctica para volver a ti y habitar el presente.
Habitar, observar y permanecer con lo que es.
El cuerpo como vehículo, el trabajo energético y la respiración como una puerta a la experiencia interna, la quietud como una capa de lo que somos y la presencia como cualidad a cultivar momento a momento.
Acompaño a personas que quieren conocerse de verdad, vivir desde adentro y sostener una práctica espiritual que resuena, se adapta y hace sentido.
Si buscas una práctica y herramientas concretas para conocerte, transitar tu vida con claridad y presencia y habitar el mundo desde un lugar profundo, éste es tu lugar.
Gracias por tu práctica.
La presencia como cualidad del ser.
La capacidad de habitar el momento, tal y cómo es.
De quedarte con lo que hay, sin huir.
De asentarte en el momento presente a través de tu cuerpo, tu respiración y una mente atenta que observa y conoce su verdadera naturaleza.
Esto es lo que cambia la vida. No el estado elevado después de una práctica.
Esa consistencia constante y esa sintonización sutil.
Una práctica real porque está en ti y no depende de nada más.
El trabajo energético para mover lo que está estancado.
Energía, emoción, patrón. El cuerpo sabe dónde guarda lo que no ha procesado y eso genera estancamiento físico, energético y mental. La práctica abre camino: kriyas de kundalini yoga, las prácticas de pranayama y una práctica de vinyasa enfocada en alinear energéticamente de dentro hacia afuera.
Cuando se suelta lo que obstruye, emerge una nueva
La mente atenta que re-conoce su verdadera identidad
La sobre-identificación con nuestros pensamientos, roles, experiencias y situaciones, los patrones mentales establecidos y la ignorancia de no saber lo que somos realmente (porque no lo hemos vivido) nos llevan a vivir desde el ego. Ese personaje creado a partir del miedo a no ser suficiente.
La meditación sostiene la experiencia de la observación sin juicio, del estar sin necesitar nada, ni lo bueno ni lo malo y de la realización de lo que somos.
Un proceso de purificación mental, de aclarar la visión y de comprender que todo comienza dentro.
Vivir desde la neutralidad
Hay algo muy bonito y liberador cuando aceptamos el momento presente tal cómo se está presentando.
Podemos observar que la mente siempre tiene preferencias y resistencias y eso tiende a ensuciar nuestra experiencia.
Cuándo nos establecemos en el espacio que somos y soltamos las ideas y juicios que hemos creado, el momento perfecto.
Nada afuera cambia. Sólo nuestra disposición a abrazar la realidad tal y cómo es.
Esa disposición, o voluntad, se cultiva a cada momento.
Soy Ignacia Benavente.
Más de veinte años en la práctica de yoga y meditación y es para mi, un camino de exploración y transformación personal.
Enseño desde lo que he vivido: la búsqueda, los rodeos, y el descubrimiento de que volver al cuerpo y a la respiración no es una metáfora. Es el camino más directo que conozco hacia una vivir más presente y honesto.
